Sáng 30/9, cụ rùa Hồ Gươm đã nổi lên ở khu vực phía sau đền Ngọc Sơn trong khoảng 25 phút, thu hút sự quan tâm của hàng trăm người dân.
| ||
| ||
| ||
| ||
| | ||
|
Ảnh: Trần Trọng Hoàng-VnExpress
Nguồn gốc các loài của Charles Darwin có thể được coi là một trong các ấn phẩm khoa học tiêu biểu và là tác phẩm nòng cốt của ngành sinh học tiến hóa.
Sáng 30/9, cụ rùa Hồ Gươm đã nổi lên ở khu vực phía sau đền Ngọc Sơn trong khoảng 25 phút, thu hút sự quan tâm của hàng trăm người dân.
| ||
| ||
| ||
| ||
| | ||
|
Ảnh: Trần Trọng Hoàng-VnExpress
Lần đầu được tổ chức tại TP Hội An, Quảng Nam, “Ngày đi bộ vì môi trường” diễn ra vào 26/9 dự kiến thu hút gần 1.500 người tham gia.
Hoạt động đi bộ vì môi trường sẽ diễn ra trên đoạn đường dài khoảng 2 km, bắt đầu từ quảng trường Sông Hoài, xuyên qua khu phố cổ Hội An và cầu An Hội. Đoàn đi bộ sẽ chia thành 10 nhóm khác nhau, có khẩu hiệu và quản trò riêng như “Vì Hội An không khói xe”, “Vì Hội An không rác thải”, “Vì Hội An trong lành”...
Bên cạnh đó, trên suốt hành trình, các tiết mục nhảy múa đường phố và hoạt động hoạt náo sẽ diễn ra liên tục. Ngoài ra, chương trình còn có nhiều hoạt động như nhảy Green Dance - một điệu nhảy của riêng Câu lạc bộ Go Green, diễu hành với dàn trống hội trên xích lô, nhảy múa trên đường phố…
Ngày hội được tổ chức bởi Câu lạc bộ Go Green – Hành trình Xanh (GGC) với sự hỗ trợ của Sở Văn hóa Thể thao và Du lịch tỉnh Quảng Nam, UBND và Trung tâm Văn hóa Thể thao TP Hội An.
Chương trình giúp cộng đồng các bạn trẻ, người dân, du khách trong nước và quốc tế tại khu vực Đà Nẵng – Hội An thể hiện tình yêu, trách nhiệm giữ gìn môi trường. “Ngày đi bộ vì môi trường” là hoạt động nằm trong khuôn khổ của chương trình Go Green – Hành trình Xanh tổng thể do Công ty Ôtô Toyota Việt Nam (TMV) khởi xướng, phối hợp thực hiện cùng Tổng Cục Môi trường và Bộ Giáo dục và Đào tạo.
Để biết thêm thông tin, truy cập vào website http://www.gogreen.com.vn/
(Nguồn: Câu lạc bộ Go Green – Hành Trình Xanh (GGC))-VnExpress
Môi trường trong tình trạng SOS, cháy rừng, rác thải ngập tràn trên các đường phố đã được các em học sinh thể hiện qua các nét vẽ hồn nhiên.
Hôm qua lễ trao giải cuộc thi Vẽ tranh dành cho thiếu nhi với chủ đề "Ô nhiễm không khí" đã diễn ra tại Hà Nội. Mười sáu giải thưởng đã được trao cho 16 em học sinh đến từ khắp đất nước.
| Hải My và mẹ đi từ Huế ra Hà Nội nhận giải thưởng. Hai mẹ con chụp ảnh bên những bức tranh đoạt giải. Ảnh: Gia Hòa |
Được phát động từ đầu tháng 4/2010, cuộc thi Vẽ tranh dành cho thiếu nhi với chủ đề "Ô nhiễm không khí" do Trung tâm Giáo dục Thiên nhiên, hãng khẩu trang Karibon và hãng thời trang Boo đồng tổ chức với mục đích khuyến khích các em học sinh chia sẻ những góc nhìn, những cảm nhận rất riêng của bản thân về tình trạng ô nhiễm không khí ngày càng gia tăng hiện nay. Có 335 bức vẽ của các em học sinh thuộc khắp các tỉnh thành gửi về dự thi.
Dưới đây là một số bức vẽ đoạt giải.
| Giải nhất, Nguyễn Châu Hải My, học sinh lớp Năm 1, Trường Tiểu học số 1, Lộc Trì, Phú Lộc, Huế. |
| Giải nhì của em Nguyễn Vân Nhi, lớp 7G, THCS Nguyễn Du, Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội. |
| Tranh của Đào Thùy Dung, lớp 8C, THCS Sài Đồng, Long Biên, Hà Nội. Giải nhì. |
| Em Huỳnh Thị Trí, lớp 8A, THCS Cần Thạnh, Cần Giờ, TP Hồ Chí Minh vẽ tranh miêu tả về nạn cháy rừng. |
| Tranh của em Hoàng Ngọc Trang, THCS Nguyễn Du, Trần Khát Chân, Hà Nội thể hiện sự đối lập của môi trường trong hai khoảng thời gian trước đây và hiện tại. Giải ba. |
| Những tòa nhà nguy nga và đường phố đầy ngập rác trong tranh của em Uông Gia Bảo, THCS Sài Đồng, Long Biên, Hà Nội. |
Gia Hòa-VnExpress
1. Chống ung thư
Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến công việc, vẻ đẹp và cuộc sống hàng ngày mà còn khiến phụ nữ dễ mắc ung thư.
Một nhóm nghiên cứu Nhật Bản đã khảo sát 15.054 phụ nữ trong vòng 9 năm, trong khoảng thời gian đó có 668 phụ nữ mắc bệnh ung thư. Các thống kê - phân tích cho thấy những phụ nữ béo phì có nguy cơ ung thư (ung thư vú, ung thư đại trực tràng, ung thư nội mạc tử cung và ung thư túi mật) cao hơn những phụ nữ có trọng lượng bình thường là 29-47%.
Vậy có cách nào giúp phụ nữ không chỉ giảm cân mà còn ngăn ngừa bệnh ung thư không? Thực tế cho thấy, ăn táo mỗi ngày có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ở chị em.
Một nghiên cứu tại Italia đã khảo sát chế độ ăn uống của 629 bệnh nhân ung thư (ung thư ruột kết, ung thư thực quản, thanh quản, ung thư vú, ung thư buồng trứng…), kết quả cho thấy, những người ăn trên 1 quả táo mỗi ngày giảm nguy cơ phát bệnh từ 9-42% so với những người không thường xuyên ăn táo.
Ngoài ra, trong táo còn chứa chất xơ và cũng rất giàu flavonoid, những chất này đều có tác dụng chống ung thư.
2. Ngừa bệnh loãng xương
Trong táo chứa các nguyên tố tốt cho hệ xương như nguyên tố bo. Nghiên cứu tại Mỹ cho thấy bo có thể làm tăng đáng kể lượng estrogen trong máu và nồng độ của các hợp chất khác, các chất này có hiệu quả ngăn ngừa mất can-xi.
Các chuyên gia Y tế cho rằng, phụ nữ sau mãn kinh nếu mỗi ngày hấp thụ đủ 3g bo thì tỷ lệ mất can-xi có thể giảm 46%.
3. Phòng đột quỵ
Ăn táo tốt nhất là nên ăn cả vỏ vì vỏ táo rất giàu chất flavonoid, một chất chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể chống lại các tổn thương do sự oxy hóa, giúp giảm nguy cơ tử vong do các bệnh lý tim mạch như thiếu máu cơ tim, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch…
Tuy nhiên, phân bón hóa học và thuốc trừ sâu rất dễ lưu lại ở vỏ táo, nếu ăn vào có thể gây ra bệnh tật và các bệnh khác. Vì vậy, nếu không rõ xuất xứ thì tốt nhất bạn nên rửa và gọt vỏ táo trước khi ăn.
4. Phòng bệnh tim
Thành phần chủ yếu của táo là axit folic và vitamin B, có tác dụng ngừa bệnh tim. Chất chống ôxy hóa trong táo có lợi cho hoạt động của tim, chất xơ, pectin, chất chống ô-xy hóa và các thành phần khác trong táo có thể giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và tăng hàm lượng cholesterol tốt lên, mà cholesterol xấu chính là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch.
Trong một nghiên cứu của trường ĐH Rio de Janeiro (Brazil), 3 nhóm phụ nữ trung niên thừa cân sẽ ăn 3 quả táo/ngày, 3 quả lê/ngày, 3 bánh bột yến mạch/ngày. Sau 12 tuần thấy rằng, nhóm ăn táo và lê trọng lượng cơ thể giảm 1,22kg, nhóm ăn bột yến mạch trọng lượng cơ thể thay đổi không đáng kể.
Táo là một thực phẩm giàu chất xơ, lượng calo thấp, thường xuyên ăn không thấy có cảm giác đói, có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
5. Trung hòa axit trong cơ thể con người
70% các bệnh trong cơ thể của phụ nữ có tính axit mà táo lại là một thực phẩm có tính kiềm, do vậy ăn táo có tác dụng tăng cường thể lực và khả năng kháng bệnh.
Thúy Cao
Vitamin A
Thiết yếu cho mắt và xương cũng như tạo ra các bạch cầu chống viêm. Mặc dù các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm cho thấy khả năng chống ung thư nhưng chưa có bằng chứng nào cho thấy vitamin A bảo vệ cơ thể người chống lại các khối u ác tính.
Liều khuyến nghị: 0,7mg đối với nam và 0,6mg đối với nữ.
Nguồn thực phẩm lý tưởng: bí đỏ, cà rốt, khoai lang
Các nguy cơ do uống viên bổ sung: Với người hút thuốc, 20mg/ngày sẽ liên quan với nguy mắc ung thư phổi. Uống lâu dài với liều 1,5mg/ngày sẽ làm tăng nguy cơ loãng xương. Vitamin A gây ra các khuyết tật bẩm sinh vì thế tránh uống trong giai đoạn mang thai.
Vitamin B
Thiết yếu cho sự chuyển dưỡng, hệ miễn dịch và hệ thống thần kinh. Nghiên cứu gần đây cho thấy B6 và B12 giúp giảm độ co của bộ não, vốn liên quan với mất trí nhớ; B6 và B12 cũng giúp giảm homocysteine, một chất liên quan với bệnh tim. Nhưng các nghiên cứu cũng cho thấy sự giảm nguy cơ bệnh tim chỉ cao nhất ở những người có mức độ vitamin này thấp.
Liều khuyến nghị: B6 là 1,4mg/ngày đối với nam và 1,2mg/ngày đối với nữ; B9 là 2mg/ngày đối với người lớn; B12 là 0,0015mg/ngày đối với người lớn.
Nguồn thực phẩm lý tưởng: ngũ cốc nguyên cám hay bổ sung vitamin B. Thịt, trứng, các sản phẩm từ sữa là nguồn bổ sung B12 hằng ngày.
Những người có nguy cơ thiếu: những người ăn chay có nguy cơ thiếu B12. Những người trên 60 tuổi thường có lượng vitamin B6 và B12 thấp. Thói quen uống chất cồn sẽ gây khó hấp thụ B6.
Nguy cơ từ việc uống vitamin bổ sung: Uống hơn 200mg B6 có thể làm tổn thương hệ thần kinh.
Vitamin C
Thiếu yếu đối với xương, răng, lợi và các mạch máu. Không có bằng chứng nào cho thấy uống bổ sung chất này giúp ngăn ngừa cảm lạnh.
Những nguồn thực phẩm lý tưởng: ớt chuông đỏ, các loại quả họ cam quýt, súp lơ xanh.
Nhóm có nguy cơ thiếu: thai phụ, những người nghiện thuốc lá, nghiện rượu.
Nguy cơ khi uống viên bổ sung: Tổ chức Tiêu chuẩn thực phẩm FSA khuyến nghị nên uống hơn 1.000mg/ngày. Quá nhiều sẽ gây đau đầu và tiêu chảy.
Vitamin D
Thiếu yếu đối với xương và răng. Bằng chứng cho thấy nó giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim, 1 số bệnh ung thư, tiểu đường và hen suyễn và thậm chí còn giúp kiểm soát cân nặng.
Liều khuyến nghị: không có bởi vì hầu hết chúng ta đều nhận vitamin D từ ánh nắng mặt trời.
Nguồn thực phẩm lý tưởng: dầu cá, trứng, bơ thực vật
Nhóm có nguy cơ thiếu: chủ yếu rơi vào mùa đông do thiếu ánh nắng mặt trời.
Nguy cơ từ việc uống vitamin bổ sung: Uống hằng ngày 25-50mg có thẻ làm tăng nguy cơ sỏi thận.
Vitamin E
Thiết yếu đối với tạo các hồng cầu và ngừa các cục máu đông. Vitamin E không phải giữ vai trò duy nhất nhưng nó nằm trong 8 nhóm chất quan trọng. Không có bằng chứng nào cho thấy uống viên bổ sung giúp ngăn ngừa các vấn đề tim mạch.
Liều khuyến nghị: 4mg/ngày đối với nam giứi và 3mg/ngày đối với nữ giới.
Nguồn thực phẩm lý tưởng: hạnh nhân, hạt hướng dương.
Nhóm có nguy cơ thiếu: Rất hiếm
Nhân Hà
Theo DM
Trẻ biết cách giải tỏa khi stress sẽ không có những hành động gây tổn thương đến mình và những người xung quanh
1. Dạy trẻ biết cách nhận diện biểu hiện của stress
Cha mẹ nên chỉ cho trẻ biết cách nhận diện các triệu chứng của stress, giúp chúng hiểu cái được gọi là “tiếng nói nội tâm”.
Khi trong lòng trẻ luôn nhắc lại nhiều lần rằng: Con đang lo lắng về… kỳ thi toán sắp tới hay chỉ là một trận bóng thì đó có thể là biểu hiện của stress.
Ngoài ra, nên dạy trẻ nhận diện những thói quen thường gặp khi căng thẳng như vò tóc, cắn mòng tay, dậm chân. Nói cho trẻ biết nhưng điều này sẽ giúp các em nhận biết được khi nào chúng bị stress.
2. Dạy trẻ biết cách hỏi xin sự giúp đỡ
Nói cho các em biết chúng không cần phải tự giải quyết mọi thứ một mình. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ nếu chúng cần hoặc chia sẽ một phần nhiệm vụ khó khăn với người khác nếu các em cảm thấy quá tải. Ngoài ra, chia sẻ những căng thăng các em đang gặp phải sẽ giúp các em nhận được sự khuyến khích động viên tình cảm.
3. Dạy trẻ biết cách lên kế hoạch đối phó với những thách thức sắp tới
Trẻ phải biết chia nhiệm vụ ra thành những phần nhỏ để có thể giải quyết chúng dễ dàng hơn. Cách tiếp cận từng bước một sẽ giúp trẻ chế ngự căng thẳng.
4. Dạy trẻ biết cách tìm đến những hoạt động giúp chúng thư giãn
Nghe nhạc, đi bộ nói chuyện, gọi điện cho bạn bè là những cách tốt giúp trẻ thư giãn.
Hãy nói cho con bạn biết chúng nên ghi nhớ những hoạt động mang đến cho chúng sự thoái mái và thực hiện chúng mỗi khi gặp căng thẳng.
5. Dạy trẻ biết cách giải thích nguyên nhân thất bại
Cha mẹ nên hướng dẫn cho con cái biết chúng không nên đổ lỗi cho bản thân khi gặp thất bại. Quy trách nhiệm và chịu trách nhiệm là hai điều hoàn toàn khác nhau. Những người bi quan thường đổ lỗi cho bản thân, còn những người lạc quan thì không. Vì thế trẻ không nên nói: “Con thất bại trong kỳ thi là do con quá ngốc, trình độ kém cỏi”.
Thay vào đó hãy dạy trẻ lạc quan. Trẻ nên có suy nghĩa tích cực: “Con thất bại là do trong bài kiểm tra có những phần con không chú ý trong khi ôn”. Như vậy, khi gặp tình huống tương tự, trẻ sẽ biết cách điều chỉnh để đạt hiểu quả tốt hơn. Chúng sẽ đặt ra kế hoạch hiệu quả hơn để giải quyết những trở ngại tương tự trong tương lai. Tự trách mình chỉ khiến các em rơi vào tình trạng bất lực trong khi các em hoàn toàn có thể giải quyết chúng.
6. Trẻ phải ngủ đủ giấc và ăn uống phù hợp trong lúc khó khăn
Khi đầu óc trẻ bị nhồi nhét đầy những sự kiện, những công việc lặt vặt hay những khó khăn, thách thức, những trách nhiệm, cha mẹ nên dạy trẻ biết cách tự chăm sóc nhu cầu cơ bản của trẻ trước tiên. Nếu trẻ quá mệt mỏi và không được ăn uống đầy đủ, cơ thể các em sẽ mất khả năng chịu đựng và khó vượt qua áp lực.
7. Trẻ biết cách tự loại bỏ căng thẳng
Viết nhật ký là cách hữu hiệu để thể hiện sự bực tức, nỗi buồn hay sự thất vọng của trẻ. Khi viết, thực chất trẻ đang truyền cảm xúc của bản thân ra khỏi cơ thể và chuyển sang những trang giấy. Quá trình này cũng giúp các em hiểu điều gì ẩn chứa phía sau những cảm xúc đó.
8. Đặt mục tiêu phù hợp với bản thân
Xây dựng những mục tiêu phù hợp với khả năng của trẻ và hướng tới những mục tiêu cao hơn một cách hợp lý sẽ giúp trẻ tránh được cảm giác mệt mỏi căng thẳng.
9. Ưu tiên từng công việc cụ thể
Khi danh sách công việc cần làm quá nhiều và lộn xộn: nào đổ rác, làm bài tập, ôn thi, đọc sách, tập nhạc, tập thể thao, làm tình nguyện, mua giày nhảy… Cha mẹ hãy dạy các em biết cách quyết định việc gì là quan trọng nhất sau đó tập trung làm những việc đó trước.
Sắp xếp danh sách công việc vào trật tự là rất quan trọng. Thỉnh thoảng các em cũng có thể chuyển bớt công việc sang ngày hôm sau để có thể xử lý những việc quan trọng trong ngày tốt hơn.
10. Tập thể dục
Tập thể dục để rèn luyện cơ thể và biết cách khiến bản thân luôn tràn trề hy vọng, đầy nhiệt huyết là những điều cơ bản cha mẹ nên dạy trẻ. Dù phải mất bao nhiêu thời gian và công sức đi chăng nữa, trẻ phải tìm ra nhưng khoảng thời gian thích hợp dành cho việc đi dạo, chạy bộ, đạp xe đạp, trượt patanh, chơi tennis hoặc tham gia bất cứ hoạt động nào khiến trẻ vui thích.
Cha mẹ hướng dẫn và dạy trẻ nhận biết cũng như thực hiện những điều trên sẽ giúp các em có đủ những kiến thức cần thiết để kiểm soát và đối phó với nhưng căng thẳng trong cuộc sống.
Trúc Linh
Theo IV
Nhà báo- họa sỹ Nguyễn Thu Thủy sinh ra và lớn lên tại Hà Nội. Tình yêu Hà Nội với chị là tình yêu quê hương máu thịt. Hà Nội bước vào lễ kỷ niệm 1000 năm, với tất cả tình yêu dành cho Hà Nội, Nguyễn Thu Thủy đã ấp ủ một món quà thật ý nghĩa dành tặng Hà Nội. Ý tưởng về con đường gốm sứ ven sông Hồng nhen nhóm khi Nguyễn Thu Thủy chứng kiến cuộc khai quật khảo cổ tại trung tâm Hoàng thành Thăng Long vào cuối năm 2003. “Những viên gạch trang trí hoa cúc dây thời Lý, những bình gốm men lam và men trắng thời Lê, những thạp gốm lớn hoa nâu thời Trần... Đã khiến tôi xúc động. Tôi nghĩ về một dòng chảy lịch sử xuyên suốt thời gian được lưu giữ trên chất liệu gốm truyền thống. Và tôi đã muốn có một con đường, một bức tranh, tái hiện lại một phần những họa tiết hoa văn theo dòng chảy lịch sử trên con đường này”.
6900 m2 tranh gốm đang được hoàn tất. Dự kiến, ngày 5/10, con đường gốm sứ ven sông Hồng sẽ hoàn thành, và đón nhận kỷ lục Guinness thế giới cho bức tranh gốm lớn nhất thế giới. Hôm nay, 29/9, trên trang web chính thức của tổ chức kỷ lục thế giới Guinness ( http://www.guinnessworldrecords.com) đã đăng thông tin về con đường gốm sứ của Hà Nội.
Để có được 6900 m2 tranh gốm, Nguyễn Thu Thủy chia sẻ, chị đã nhận được rất nhiều sự đồng cảm, sự sẻ chia, và tình yêu nhiệt thành của bạn bè quốc tế, của người Việt Nam trên khắp thế giới. Tháng 3/2008 nghệ sĩ Đan Mạch Michael Geertsen thực hiện đoạn tranh gốm đương đại đầu tiên trên bức tường đê đối diện bến xe Long Biên. Tháng 6/2009, nghệ sĩ Pháp Dominique de Miscault thực hiện đoạn tranh gốm lấy cảm hứng từ sử thi Đẻ đất, Đẻ nước của dân tộc Mường Hòa Bình. Tháng 8/2009, đoạn tranh do Đại sứ quán Hà Lan tài trợ tái hiện lại bầu trời Van Gogh theo ngôn ngữ gắn gốm mosaic đương đại. Tháng 10/2009, đoạn tranh do nữ họa sĩ New Zealand Ana Tzarev thiết kế làm bừng sáng một đoạn đê với các loài hoa nhiệt đới gửi tặng thành phố Hà Nội...
Nhiều nghệ sĩ từ khắp nơi trên thế giới đã gửi về Hà Nội những viên gạch nghệ thuật để chào mừng “thành phố vì hòa bình” tròn nghìn năm tuổi. Gần 100 nghệ sĩ gốm và họa sĩ từ Hungary, Mexico, Brazil, Achentina, Mỹ, Đài Loan, Croatia,... đã gửi những viên gạch nghệ thuật tặng Hà Nội. Những người Việt ở Mỹ, ở Anh cũng gửi về thủ đô từng viên gạch. Có những viên gạch được vẽ cầu kỳ như một bức tranh nhỏ, có những viên gạch được phủ những men màu lạ mang dấu ấn nghệ thuật làm gốm từ những vùng đất xa xôi. Con đường gốm sứ đã trở thành con đường tình yêu từ những viên gạch nghệ thuật đầu tiên, như thế.
Đi trên con đường chạy dài từ cửa khẩu An Dương đến cửa khẩu Vạn Kiếp, có thể thấy trên những bức tranh gốm với những nét văn hóa đậm chất của người Việt. Có thể thấy các họa tiết hoa văn theo dòng chảy lịch sử từ Đông Sơn qua các triều đại Lý, Trần, Lê... Có thể thấy các hoa văn tiêu biểu trên thổ cẩm và trang trí kiến trúc của 54 dân tộc Việt Nam. Có thể thấy những góc khác nhau của Hà Nội, là Hà Nội hiện đại năng động, là Hà Nội- thành phố vì hòa bình, là Hà Nội với những góc phố bình yên, là Hà Nội với những hàng cây thân quen, gần gũi...
Bài và ảnh: Hiền Hương